夜練完了 明るいと楽ですね。

今晩も夜練してきました。４０キロを一時間半かけて夜の利根川ー運河ー江戸川CRです。



今晩は全国的に冷えているそうですが、

先日SWACCHIで薦められて入手したスポーツバームというオイルを両足と肩に塗りたくってから出発したせいか




全然寒くなかったんです。

まあ、自分は平均的なサイクリストよりは体脂肪が多いので参考にはならないかもしれませんが、

結構このクリーム使えるかも！ガーミンのデータでは、ほとんどCRは３度でした。

このクリームはレッドシリーズという一番外気温が寒い時用のものです。

推奨使用温度３度以下＆雨天時もらしいです。

さて今晩の夜練では、新兵器が二つデビューでした。

一つ目がこれ；



フレアライトといって、１８０度光が見えて３００ｍ先からでも視認される（らしい）です。
確かに光る面が大きいので、目立ちます。夜はお勧めのリヤライトです。
ドグマに付けると、だいぶ写真がぶれてますが・・・こんな感じです。



もうひとつは、友人に譲ってもらったミノウラのデュアルライトホルダーマウントにライトを二つ付けました



これで真っ暗な利根川CRと小貝川CRでも安心です。

今日の走行データ；（EDGE800から）

Time: 01:26:53
Distance: 40.53 km
Elevation Gain: 76 m
Calories: 783 C
Avg Temperature: 4.0 °C

Timing
Time: 01:26:53
Moving Time: 01:26:40
Elapsed Time: 01:30:11
Avg Speed: 28.0 km/h
Avg Moving Speed: 28.1 km/h
Max Speed: 46.9 km/h
Avg Pace: 02:08 min/km
Avg Moving Pace: 02:08 min/km
Best Pace: 01:16 min/km

SpeedPaceElevation
Elevation Gain: 76 m
Elevation Loss: 85 m
Min Elevation: 14 m
Max Elevation: 37 m

Heart RateAvg HR: 134 bpm
Max HR: 158 bpm
Avg HR: 72 % of Max
Max HR: 85 % of Max
Avg HR: 3.3 z
Max HR: 4.6 z

Zones% of MaxbpmCadence
Avg Bike Cadence: 80 rpm
Max Bike Cadence: 117 rpm

Temperature
Avg Temperature: 4.0 °C
Min Temperature: 3.0 °C
Max Temperature: 14.0 °C

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