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アクティブリカバリーの日

2010.11.16.00:12

今日は、昨日ラグビーの試合やったんで、体はボロボロでした(現在進行形かな)。

会社でラグビーやってる事知らない同僚から、顔見ていきなり”けんかでもしたの?”(苦笑)。

見えるところも、見えないところも結構キテマス。

本当はまっすぐ会社から帰りたい気分だったんですが、

ジム寄ってプールに”浸かって”きました。

200m位泳いで、あとはほとんどプールの中で歩いたり、ランジしたり、ストレッチしたり。

激しい運動をした直後や翌日は、ちょっとでも体を動かすことにより回復を速める効果があるそうです。

試合の方は、前半28-5で勝っていて、後半5-29・・・精神的にも疲れましたがこちらのリカバリーは・・・?。

明日は寒そうですね。夜自転車でトレーニング・・・したいな。

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シクロくん

Author:シクロくん
横浜に6年前住んでいた時にシクロクロス車で20㌔通勤を始め、2010年ロードバイクに乗りに。茨城在住のサラリーマンです。ロードバイクは、ピナレロドグマFPとRIDELYのコンパクト。レモンのシクロクロスバイクのPOPRAD。13年からCOLNAGOのC59。週2回目標に50キロ超のジテ通をしています。

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