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エコクラシックーその1-

2010.04.12.02:24

土曜日、無事4時間走ってきました。

走行中の写真は、一枚もありませんが・・・ちゃんと完走出来ました。

最初の2時間弱は、平均速度32キロ、後半ガタッと落ちて平均速度20㌔強…。

2010年エコクラシックまとめ

こちらで、見れます

 http://connect.garmin.com/activity/29637715

GARMIN500のラップ機能を使い切れずに変なラップになってますが、データは↓↓↓のとおり。


ラップ 時間 距離 平均速度 最高速度 平均心拍 最高心拍数 平均ケイデンス 最高ケイデンス 消費カロリー
1 1:43:31 55.25 32 60.2 133 172 89 123 917
2 0:17:22 7.63 26.3 52.3 79 145 77 103 118
3 0:16:55 6.29 22.3 51.6 103 142 72 117 174
4 0:01:37 0.68 25.1 30.5 135 138 76 86 11
5 0:15:05 6.28 25 53.5 142 152 76 94 144
6 0:01:31 0.67 26.1 34.7 139 142 82 100 13
7 0:13:50 6.23 27 58.4 148 156 80 99 143
8 0:01:12 0.66 32.8 37.4 153 158 84 137 14
9 0:14:28 6.23 25.8 51.9 148 159 79 107 146
10 0:01:20 0.64 29 35.3 146 150 90 102 11
11 0:14:36 6.26 25.7 58.6 150 160 79 103 142
12 0:01:26 0.64 26.6 35.9 142 149 73 84 10
13 0:14:59 6.25 25 54 151 165 79 141 149
14 0:01:24 0.64 27.6 33.8 145 152 82 88 11
15 0:13:56 6.24 26.9 59.3 151 161 80 128 125
16 0:01:13 0.65 31.8 36.8 158 162 86 112 14
17 0:14:25 6.26 26.1 60.3 152 165 81 108 136
18 0:01:35 0.49 18.4 29.1 135 145 58 75 9
合計 4:10:31 117.98 28.3 60.3 134 172 82 141 2,287

ある時点から太ももの表側の各コーナー部分が攣りそうになり、それ以降はツーリングモードに入ってました(苦笑)

店長に“重いペダル踏みすぎ”とレース終わった後に、この事を伝えると言われました。

登りでのこの状態・・・、単なる筋力不足だと思います、ハイ(寂)。

それにしても、チームメイトの皆さんは、いい走りしてましたね^^!

僕は、SWACCHIジャージーでなく、
緑のジャージーだったにもかかわらず。、
二人のチームメイト&ピットからYGさんからしか声をかけていただきました。
(店長、早めに赤の3XLお願いします!!?(笑))

他にも声かけていただいたかもしれませんが、余裕がなかったのかな・・・。

店長と、X氏、YGさん始め、声掛けてくれた方々、ありがとうござます!

声かけられたときは、不思議なんですが乳酸飛ぶような気がします。

結構大事(人によっては迷惑?)なことですね。

それにしても、土曜日はすごく楽しかったです。

7時間の皆様、先に失礼しちゃってすみませんでした。

(エコクラシックその2、へ続く)

ーーーーーーーーーーー次の日(リカバリー)------------

日曜日、ゆっくり9時頃起床。

犬の散歩がてら、2キロ位をゆっくり歩く。

午後、裏庭の小貝川CRへ。

LSDのつもりが、風がけっこう強くて普通の練習に(苦笑)

先週行った福岡堰は、桜満開でした!!



fukuokaseki1

fukuokaseki2

今日の走行データ;

距離= 40.19km

時間= 1時間31分

平均速度=26.9km/h

最高速度=42.6km/h

平均ケイデンス=88 rpm
最高ケイデンス=119 rpm

平均心拍数=141 bpm
最高心拍数=162 bpm

平均気温=25.5℃ (最高気温27℃)

この後、愛犬と散歩

sanhasih

締めに、おおたかの森のセントラルでプールのリカバリーをしてきました。

ああ、疲れた^^。
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シクロくん

Author:シクロくん
横浜に6年前住んでいた時にシクロクロス車で20㌔通勤を始め、2010年ロードバイクに乗りに。茨城在住のサラリーマンです。ロードバイクは、ピナレロドグマFPとRIDELYのコンパクト。レモンのシクロクロスバイクのPOPRAD。13年からCOLNAGOのC59。週2回目標に50キロ超のジテ通をしています。

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