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今日は小貝川

2012.07.21.23:07

昨日は久しぶりにラン。5キロだけでしたが、まだまだ膝が調子悪くて5キロをゆっくり30数分かけてジョグ。速歩の方がはやいんじゃねぇのっていうペースでした。
今朝はこのおかげで身体が痛かったんですが、雨も降ってなかったし、曇っていて20度前後の無風という絶好の気候だったのでちょこっと小貝川を走ってきました。

前にも書きましたが小貝川を走るとほとんどノンストップで走れます。
今日のデータを見ると平均時速が28.4km/hで移動平均速度の方が28.8km/h!5キロ以上走って、0.4㌔しか変わらないって普通ありえませんよね。いいとこです。あっ、ちなみに今日その間すれ違ったローディーは・・・たったの3台でした(笑)。散歩中の犬連れさんは5組。

今日の走行データ
走行距離 56.29km
平均速度 28.4km/h
平均ケイデンス 79
最高ケイデンス158(今日はこの練習してみました。パワータップは持っていかなかったんですがなかなか大変)

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写真は、行きも帰りも!ここで井戸端会議していたネコ(笑)
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Author:シクロくん
横浜に6年前住んでいた時にシクロクロス車で20㌔通勤を始め、2010年ロードバイクに乗りに。茨城在住のサラリーマンです。ロードバイクは、ピナレロドグマFPとRIDELYのコンパクト。レモンのシクロクロスバイクのPOPRAD。13年からCOLNAGOのC59。週2回目標に50キロ超のジテ通をしています。

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