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今日寝坊

2012.07.16.22:05

今朝は少し寝坊。家のすぐ近くを通るショップのトレインに乗ってみんなと行く予定だったんですが、すでに通過したと思い(実はまだだったみたいなんですが・・・)七時半過ぎまでにサンディーと散歩。
その後うだうだ色々していて家を出たのが結局8時半でした。小貝川サイクリング道路は幸い追い風基調。これに助けられ200W程度で35~40㌔出ます。いいペースで筑波山方面へ北上します。

一時間位走り市街地に入ってしばらくすると、最後尾を走る店長組発見。



写真↑↑は、筑波山手前の道を行く店長組

北条体育館まで一緒に走らせてもらい、皆さんそこで休息タイムだったんですが僕はそのまま不動へ。




不動峠までは18分弱。今日は淡々とくるくるまわしながら一定のパワーで上がるつもりでやや流し気味で(苦笑)データを見ると平均パワーは295W、平均ケイデンス69でまあまあでした。最後まで一定の速度で上がれた気がしました(まだまだ遅いですが・・・)ケイデンスをもう10位上げられるといいかな~。パワーは250前後で上がっていくな~と思いながら走ってましたが結局平均は300W近く。体重今朝はバイク入れて100㌔は優に越えていたので・・・体を絞るのが一番のスピードアップ対策ですね(帰宅時測ったら94.4㌔、体脂肪率19.2)

不動で写真を撮り、すぐ裏スカイラインへ。途中警官2名がレーダー付きパトカーで取り締まりしてました(結構捕まってました)。やっとこさ風返し~つつじヶ丘に着いたのが11時前。すでに気温は30度近くありました。
ここで少し水分補給したり、他の上がってきたローディーの方や登山客、オートバイを見たりしながらちょっとのんびりしてから下山開始。


↑↑つつじヶ丘で記念写真。

風返しまで降りるとトレーニング班の先頭G数人がちょうど上がってきたとこ。ちょこっと挨拶して先を急ぎます。裏スカイラインをまた引き返し(こちらこらは下りのセクションの方が多く楽ちん)不動峠をあっという間に下り筑波の市街を抜けている所でまた店長のんびりライドG発見。これにまた乗せてもらいしばらく走り、コンビニ休息で止まってグレープフルーツジュースを飲み干したとこでまた別のスワッチトレインが通り過ぎていったので、店長にお礼を言って、こちらのトレインに乗り替えます。このトレインは30㌔ペースで逆風の小貝川CRを10人位のローテで走ります。これまたあっと言う間に家の近くまで。みんなにお礼を言って家に帰ってきたのが一時半。そのまま上半身裸になってテラスでホースから水を浴びて身体を冷やしながら汗を流しました。これが気持ち良かった~!!サンディーも一緒に水浴び(笑)。本当に真夏日みたいだったのでシャワーは真水でokでした。
100㌔弱でしたが、なかなか楽しい半日になりました。

今日の走行:97.78㌔ (不動峠~裏スカイライン往復~風返し峠~つつじヶ丘)今月総走行:443.03㌔
(今月目標1,000㌔まであと556.97㌔)

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No title

2012.07.16.22:33

頑張ってますね!
自転車についているボトル、僕と同じかも。

僕はまだ使っていませんが、使いごこちは如何でしょうか?
飲み物の保冷性はどうでしょうか?

taniさん

2012.07.16.23:51

こんばんは。ボトルですが、最近買ったものでエリートのアイスバーグってものです。保冷性ですが、まあまあですね。今朝は入れてあった氷は30分と持ちませんでしたが2時間後もそこそこ水は冷えてました。あとカバーが付いているんですが、ちょっと面倒くさいかなと思いましたがすぐ慣れました。かえって保護されていいかも?

No title

2012.07.17.00:26

今日は暑かったですね〜(;^ω^)
そんな中100kmもお疲れ様です(´∀`*)

私もアイスバーグかキャメルバックを買おうかと思ってます(^^♪

No title

2012.07.17.09:26

お疲れ様です!シクロさん!

筑波山いいですね~
写真の直線いいなぁ~めっちゃ漕いでみたいです><

私もこんな自然があるところ漕ぎたいです;;
羨ましい・・

Tamaさん

2012.07.17.21:12

前の日の朝練後に比べたらちょこっとはマシでした(^_^)
多分筑波の方がやはり市街地の手賀沼周辺より涼しいんでしょうね。
あっ、ボトルは両方使ってます。キャメルの方が若干固いんですが、それ以外はあまり変わりない様な気がします。

つんさん

2012.07.17.21:17

自転車乗りの環境としては最高です(^_^)
なんせ信号無しで何十キロもCR走り放題ですので。
都心からもTXで輪行すれば30数分です。
一度どうぞおこしください、ご案内しますよ~(^O^)/
プロフィール

シクロくん

Author:シクロくん
横浜に6年前住んでいた時にシクロクロス車で20㌔通勤を始め、2010年ロードバイクに乗りに。茨城在住のサラリーマンです。ロードバイクは、ピナレロドグマFPとRIDELYのコンパクト。レモンのシクロクロスバイクのPOPRAD。13年からCOLNAGOのC59。週2回目標に50キロ超のジテ通をしています。

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