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軽く50キロ

2012.07.01.21:17

今日は、久々にスワッチのトレーニングライドに参加させてもらうつもりだったんですが・・・、

スワッチのライド

前日MJC(守谷ジテ通倶楽部)の月例報告会(単なる飲み会)を我が家でツール観戦を兼ねて開催(笑)
メンバーのF山さん、ちょびんさんと三人でビール500mlを12本、日本酒720mlを飲み干しながら楽しい会が解散となったのが2時ちょっと前だったでしょうか? 朝7時過ぎに出発予定が

案の定・・・11時過ぎに家を出発。
出発してすぐしたら、反対側からトレーニングライド帰りのスワッチトレインとすれ違いました(↓の写真ー我が家から2㌔地点を南下するスワッチトレイン)



しょうがないので自分一人で小貝川CRを50㌔流してきました。
今日のドグマ&Q-RINGでの走行データです↓↓




5キロ毎にラップタイムをとるようにGARMINを設定してあります。

今回はやや弱い南風基調だったので最初の25㌔が追い風、後半が向かい風となってます。

5キロペースをやや上げで走り、次の5キロを少し落としてみたいな感じで走りました。

ケイデンスが5キロの平均が100に近付けるように出来たのが収穫。最後の10㌔はクールダウンだったのでそれ以外は平均でも90位保てたみたいです。今日のコースは信号がある交差点は家を出て1㌔位にある交差点だけ。あとは、ときどき国道か県道を横切る時は停止するものの、基本的にはノーストップで走れます。本当に環境は恵まれてます^^。

昼から雨という天気予報も幸いはずれて、夕方までは曇りでしたので帰ってからひと休みした後、
サンディーが大好きな公園へ行き、ちょうど遊び終わったら雨が降ってきました。

↓↓ガチョウ?に”ガンミ”されて固まるサンディーです(笑)

ssasddad

今月は目指すぞ1000㌔。

今日の走行50㌔ (目標まであと950km)

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No title

2012.07.01.23:58

MAX Cadence 210(;゚Д゚)!?
モノ凄い速度で漕がれてるんですねΣ(´∀`;)

ガーミン良いですね〜(´∀`*)
また物欲が刺激されます(笑)

キョトンとしたサンちゃんカワ(・∀・)イイ!!

Tamaさん

2012.07.02.00:57

尻尾が完全に脚の間に巻きついてます。
キョトンとというより、完全にビビっているサンディーです
v-15
プロフィール

シクロくん

Author:シクロくん
横浜に6年前住んでいた時にシクロクロス車で20㌔通勤を始め、2010年ロードバイクに乗りに。茨城在住のサラリーマンです。ロードバイクは、ピナレロドグマFPとRIDELYのコンパクト。レモンのシクロクロスバイクのPOPRAD。13年からCOLNAGOのC59。週2回目標に50キロ超のジテ通をしています。

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